“ઘણીવાર જ્યારે હું પરિવારો સાથે કામ કરું છું, ત્યારે હું સ્ક્રીન-ટાઇમના શારીરિક પ્રભાવોની ચર્ચા કરીને પ્રારંભ કરું છું. કેવી રીતે સ્ક્રીનનો સમય ચોક્કસ લક્ષણોમાં ભાષાંતર કરે છે, અને વિસ્તૃતને કેવી રીતે અમલ કરે છે ઇલેક્ટ્રોનિક ઝડપી (અથવા સ્ક્રીન ઝડપી) મગજને ફરીથી સેટ કરવામાં અને શું થઈ રહ્યું છે તે સ્પષ્ટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
પરંતુ આપણે તેનો સામનો કરીએ. વિડિઓ ગેમ્સ, ટેક્સ્ટિંગ અને આઈપેડને સાંભળીને બાળકના જીવન પર પ્રતિબંધ મૂકવાની જરૂર પડી શકે છે, તે તેજસ્વી આનંદથી ભરતો નથી. તેના બદલે, ઘણા માતાપિતા માટે, તે માહિતીને બદનામ કરવા અથવા તેની આસપાસ કામ કરવાની તાત્કાલિક અરજ પેદા કરે છે. કેટલીકવાર જ્યારે હું માતાપિતાને કહું છું કે વસ્તુઓ ફેરવવા માટે તેમને શું કરવાની જરૂર છે, ત્યારે હું અનુભવું છું કે હું તેમને ગુમાવી રહ્યો છું. તેમની આંખો સ્થળાંતર થાય છે, તેઓ ઝઘડતા હોય છે અને તેઓ હોટ સીટ પર હોય તેવું લાગે છે. આ તેઓ જે સાંભળવા માગે છે તે નથી. તે જાણે હું તેમને કહી રહ્યો છું કે તેઓને વીજળી વિના રહેવાની જરૂર છે. તે રીતે આપણા જીવનમાં ઇન્ગ્રેઇન કરેલી સ્ક્રીનો છે. હું જે પ્રસ્તાવ મૂકું છું તેની અસુવિધા ભારે લાગશે.
માતાપિતામાં પ્રતિકાર શું બનાવે છે?
અસુવિધાને ભયભીત કરવા સિવાય, જોકે, સ્ક્રીન-ટાઇમ પર ચર્ચા કરવાથી ઘણીવાર અન્ય અસ્વસ્થતાની લાગણી ઉત્પન્ન થાય છે જે સારવારને આગળ વધારવામાં પ્રતિકાર પેદા કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો તેમના જેવા લાગે છે વાલીપણા કુશળતા ન્યાય કરવામાં આવે છે. અથવા કે તેમના પ્રયત્નો અથવા થાકના સ્તરની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે.
જ્યારે સ્ક્રીન-ટાઇમ પર ધ્યાન આપવાની વાત આવે છે ત્યારે પેરેંટલ પ્રતિકારનો સૌથી મોટો ડ્રાઇવર છે અપરાધ. આ અપરાધ વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી ઉદ્ભવી શકે છે, જેને છૂટથી બે કેટેગરીમાં વહેંચી શકાય છે: બાળકને દુ causingખ પહોંચાડવાની અપેક્ષા કરવામાં અપરાધ અને માતાપિતાએ જે કર્યું છે અથવા કર્યું નથી તેના માટે દોષ. નોંધનીય છે કે, દોષિત લાગવાની માત્ર અપેક્ષા પ્રતિકાર બનાવવા માટે પૂરતી છે.
સ્વસ્થ સ્ક્રીન-ટાઇમ મેનેજમેંટમાં દખલ કરી શકે તેવા પેરેંટલ અપરાધના સ્ત્રોત:
- અપરાધ એક આનંદદાયક પ્રવૃત્તિ દૂર અને તાત્કાલિક હતાશા / અસ્વસ્થતા / ત્રાસ / અપેક્ષાગુસ્સો કે દૂર કરવાનાં ઉપકરણો ટ્રિગર કરશે
- બાળકને જોઈ અથવા કલ્પના કરવા બદલ દોષિત "બહાર છોડી" સામાજિક રીતે અથવા "લૂપમાં" ન હોવું (આ ખરેખર થાય છે કે નહીં)
- કંઈક દૂર લઈ બાળક સામનો કરવા માટે વાપરે છે, છટકી જાઓ અથવા પોતાને શાંત કરો. ખાસ કરીને જો બાળકમાં મિત્રો, શોખ, કાલ્પનિક રમત અથવા સ્ક્રીન-મુક્ત રુચિઓનો અભાવ હોય
- “તરીકે પડદા વાપરવા પર વધુ પડતા નિર્ભર બનવા માટે અપરાધઇલેક્ટ્રોનિક મા બાપ બહાર હોય ત્યારે બાળકની દેખરેખ કરનાર " વસ્તુઓ કરવામાં અથવા થોડો શાંત સમય કા toવા માટે
- અનુભૂતિ ઉપર દોષ માતાપિતાએ તેમના બાળકોની મુશ્કેલીઓમાં પોતાનું યોગદાન આપ્યું હશેઅજાણતાં અથવા અજાણતાં-ઘરે ઉપકરણો રજૂ કરીને અથવા મર્યાદા સેટ ન કરીને, ("આપણે શું કર્યું?")
- પુખ્ત વયના બાળકો માટે સ્ક્રીન-ટાઇમની ટેવ. એક અસ્વસ્થતા અનુભૂતિ થાય છે કે માતાપિતાનો પોતાનો સ્ક્રીન-ટાઇમ સંતુલિત નથી અથવા મુદ્દાઓ ટાળવા અથવા છટકી જવા માટે વપરાય છે
- અપરાધ રમવામાં / વાર્તાલાપમાં સમય પસાર કરવા માંગતા નથી બાળક સાથે, તેમને સમાન રૂમમાં રહેવાની ઇચ્છા ન રાખતા, અથવા બાળક અથવા બાળકના વર્તન પ્રત્યે નકારાત્મક લાગણીઓ (ગુસ્સો, રોષ, ચીડ, અણગમો, વગેરે) માટે; આ એવી લાગણીઓ છે કે માતાપિતા, ખાસ કરીને માતા - સામાજિક રીતે અસ્વીકાર્ય હોવાનો અહેસાસ કરે છે
અપરાધનો સ્વભાવ
અપરાધ એ એક ઉત્કૃષ્ટ અસ્વસ્થતા ભાવના છે, અને, જેમ કે, તે અનુભવવાનું ટાળવું એ માનવ પ્રકૃતિ છે. વસ્તુઓને વધુ જટિલ બનાવવા માટે, અપરાધ સભાન હોઇ શકે (વ્યક્તિ દોષિત લાગણીઓથી વાકેફ છે). અથવા તે હોઈ શકે છે બેભાન (વ્યક્તિ અજાણ છે અને ઉપયોગ કરે છે સંરક્ષણ મિકેનિઝમ્સ લાગણીઓ વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે). અથવા તે વચ્ચે ક્યાંક હોઈ શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, ઉપર જણાવેલા પ્રથમ ત્રણ અપરાધ સ્ત્રોતો સાથે, માતાપિતા સામાન્ય રીતે આ લાગણીઓને સરળતાથી ઓળખવામાં સક્ષમ હોય છે. જો કે, માતાપિતા માટે એ છૂટાછેડા, ત્યાં બાળકને છોડી દેવાશે (ભાવનાત્મક અથવા શાબ્દિક) અથવા બે ઘરોમાં રહેવાના વધારાનો બોજ વિશે બેભાન અપરાધનો વધારાનો સ્તર હોઈ શકે છે. આ અપરાધ માતાપિતાના પોતાના વહેલાથી વધુ તીવ્ર બને છે આઘાત અથવા ત્યજી. અને તે વાસ્તવિક સંજોગોના પ્રમાણની બહાર હોઈ શકે છે. આ અતિશય ખામી તરફ દોરી શકે છે જે પછી ઘરની શક્તિને ગંધમાં ફેરવે છે.
અલીના કેસનો વિચાર કરો, એ હતાશ તેર વર્ષની છોકરી. તેણી સોશિયલ મીડિયામાં વ્યસની હતી, કટિંગ પોતાને પર, bullનલાઇન ધમકાવવું, અને શાળામાં નિષ્ફળ થવું. પિતાએ તાજેતરમાં જ પરિવાર છોડી દીધો હતો અને બીજી સ્ત્રી અને તેના બાળકો સાથે રહેવા ગયો હતો. અલીની માતા રાત્રે અને બેડરૂમમાં બાળકના ઉપકરણોની removingક્સેસને દૂર કરવામાં વારંવાર નિષ્ફળ ગઈ. આ વચ્ચેની લિંક્સ વિશે અસંખ્ય વાતો હોવા છતાં હતી પડદા અને ડિપ્રેશન / આત્મહત્યા વર્તનથી રાત્રે પ્રકાશ, સામાજિક મીડિયા અને હતાશા / નિમ્ન આત્મગૌરવ, અને સામાજિક મીડિયા અને ગુંડાગીરી. હકીકતમાં, આ મમ્મીને આ તારણો પાછળ વિજ્ andાન અને સંશોધન વિશે સારી પકડ હોવાનું જણાય છે.
અપેક્ષિત અપરાધ
સપાટી પર, અલીએ છટકી જવા માટે અને પોતાને કબજે કરવા માટે કંઈક કા awayી નાખવા અંગેનો આગોતરી અપરાધ હતો. પરંતુ તે હેઠળ એક અન્ય સ્તર હતો જેણે મમ્મીને સ્વીકારવામાં થોડો સમય લીધો. તેણે કલ્પના કરી કે તેની પુત્રી ગુસ્સે થઈ ગઈ છે અને “હું તમને ધિક્કારું છું!” જેવી અભિવ્યક્ત ટિપ્પણી કરે છે. અને "તમે મારું જીવન બરબાદ કરી રહ્યાં છો!" (આ ઉંમરે એક કુશળ છોકરીઓ ખાસ કરીને સારી છે). આ કાલ્પનિક દ્રશ્ય બદલામાં a સાથે જોડાયેલું હતું ભય તેની પુત્રીની “હવે મને પ્રેમ નથી કરતી”. જે એક તર્કસંગત આગાહી હતી, જે ફક્ત છૂટાછેડાથી જ નહીં, માતાની માતા દ્વારા ઉદ્ભવી હતી બાળપણ. આ પરિવાર માટે, ઘણા સભાન અને બેભાન અપરાધ અને અસ્વસ્થતા ચાલી રહી હતી. મમ્મીએ યોગ્ય મર્યાદા નિર્ધારિત કરી તે પહેલાં તે દ્વારા કામ કરવું પડ્યું.
એક બાજુ, બાળકો - ખાસ કરીને મોટા બાળકો અને માદા પરંતુ છોકરાઓ તે પણ કરી શકે છે - આ "નબળાઇઓ" પસંદ કરી શકે છે અને માતાપિતાની ચાલાકી માટે તેમનું શોષણ કરી શકે છે. તકનીકીના કિસ્સામાં આ ગતિશીલ વિનાશક હોઈ શકે છે વ્યસન અને સિંગલ પેરન્ટ ઘરોમાં.
સંકેતો કે અપરાધ સ્ક્રીન-ટાઇમ મેનેજમેન્ટને અસર કરી શકે છે
પરંતુ જો અપરાધ બેભાન છે, તો આપણે કેવી રીતે જાણી શકીએ કે તે આપણા પર અસર કરી રહ્યું છે કે નહીં? તરીકે ઉલ્લેખ કર્યો છે, કારણ કે અપરાધ એટલા અસહ્ય હોઈ શકે છે, તેથી અમે તેને મોલીફાઇ કરવા સંરક્ષણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જ્યારે ઇલેક્ટ્રોનિક્સની વાત આવે છે, ત્યારે માતાપિતા અપરાધની ખાતરી આપે છે તે એક રીત છે તેના ઉપયોગને તર્કસંગત બનાવવાનો: "" મારા બાળકો શાંત રહે તે સમય ફક્ત સ્ક્રીન-ટાઇમ છે ". "ઇલેક્ટ્રોનિક્સ મને વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવા દે છે". "સ્ક્રીન-ટાઇમ એકમાત્ર પ્રેરક છે જે કાર્ય કરે છે". "તે બધા બાળકો કરે છે, અને કોઈપણ રીતે મારું બાળક તેનો ઉપયોગ અન્ય કરતા ઘણું ઓછું કરે છે". "મેં તેને ફક્ત શૈક્ષણિક રમતો જ રમવા દીધી". અને તેથી વધુ. જો તમને જાણવું, સાંભળવું અથવા વાંચવું છતાં કે ઇલેક્ટ્રોનિક ઝડપથી કાપવું અથવા કરવું જરૂરી હોઇ શકે છે છતાં તમારા બાળકના ઉપયોગને તર્કસંગત બનાવતા જોશો, તો અપરાધ ટ્રેન ચલાવતો હશે તે વિચાર માટે ખુલ્લા રહો.
અપરાધની હાજરીનો બીજો ચાવી એ છે કે જો સ્ક્રીન-ટાઇમનો વિષય તમને અસ્વસ્થ બનાવે છે અથવા બેચેન. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, આ વિષયને ટાળવામાં અથવા માહિતીને બદનામ કરવાની રીતો શોધવામાં પ્રગટ થઈ શકે છે. "જો એવું હોત તો ડોકટરોને આ કેમ ખબર હોત?" અથવા "જો આ સ્થિતિ હોત તો આપણે બધાં વિનાશક / વ્યસની / રેગિંગમાં હોત" અથવા "ભૂતકાળમાં પણ ટીવી વિશે તેઓએ આવું જ કહ્યું હતું — અને અમે બરાબર નીકળી ગયા!"
માહિતીને ધ્યાનમાં લીધા વિના બદનામ કરવાનો ઘૂંટણની પ્રતિક્રિયા એ એક સંકેત હોઈ શકે છે કે જેને તમે ધ્યાનમાં લેવા માટે દુ painfulખદાયક છે તે સ્ક્રીનના વપરાશમાંથી બહાર નીકળી રહ્યાં છો. ઉદાહરણ તરીકે, બફર તરીકે સ્ક્રીનો વિના એક સાથે કૌટુંબિક સમય પસાર કરવો એ માતાપિતાને એ માં સમસ્યાઓનો સામનો કરવા દબાણ કરી શકે છે લગ્ન કે તેઓ તરત જ અવગણના કરશો.
સ્ક્રીન-ટાઇમ મેનેજમેન્ટથી સંબંધિત અપરાધને વટાવી
પ્રથમ, તમારી જાત સાથે ઉત્તેજક પ્રમાણિક બનવા માટે અલૌકિક પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, એક કુટુંબમાં, નવ વર્ષના છોકરા સાથે વિડિઓ ગેમ્સમાં વ્યસની, મહિના પછી વિડિઓ ગેમ્સને ઘરની બહાર રાખ્યા પછી માતાએ વેકેશન પર હતા ત્યારે તેમને ફરીથી રજૂ કરી. પ્રથમ નજરમાં તે એવું લાગ્યું કે જાણે તેણીમાં ખુશમિજાજીની ભાવના આવે અને તે વિચાર્યું કે ફરીથી પ્રયત્ન કરવો સલામત છે. પરંતુ માતા જ્યારે રમતોને ફરીથી દૂર કરવામાં નિષ્ફળ થયા પછી જ્યારે તેઓ સ્પષ્ટ રૂપે એ ઊથલપાથલ, તેણીને આત્માની શોધ કરવાની ફરજ પડી હતી. આખરે તેણીએ આ વાત શેર કરી: “તે માત્ર એટલું જ નહીં કે તે રમતોમાં વ્યસની છે. તે છે મને તેના રૂમમાં ઉપરની તરફ જવાનું વ્યસન છે. "
આ ફક્ત શાંત સમયની જરૂરિયાત નહોતી જે તેણી સ્વીકારી રહી હતી. .લટાનું, તે કબૂલ કરતી હતી કે ઘણી વાર, તે તેના પુત્રની આસપાસ રહેવા માંગતી નથી. તે હજી પણ સ્ક્રીનોથી સ્વતંત્ર સ્વભાવની ભાવનાના નિર્માણ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હતો અને ઝંખતો હતો. અહીં સોલ્યુશન ફરીથી શિક્ષિત નહીં, પરંતુ વધુ ટેકો શોધવાનો હતો. તે વિસ્તૃત પરિવારના સભ્યોને તેની સાથે સાપ્તાહિક સહેલગાહ કરવાનું કહેવા દ્વારા પરિપૂર્ણ થઈ.
બીજી માતાએ આ લાગણી વધુ બેફામ કરી. જ્યારે મેં સૂચવ્યું કે તેણીએ તેના પુત્રના મેલ્ટડાઉન અને શૈક્ષણિક સંઘર્ષમાં મદદ કરવા માટે ઇલેક્ટ્રોનિક ઝડપી કામ કર્યું - જેનો એક આવશ્યક ભાગ બાળક સાથે એક પછી એક ખર્ચ કરી રહ્યો છે, ત્યારે તેણે જવાબ આપ્યો, "હું તે કેમ કરીશ? તે થોડી છિદ્રની જેમ કામ કરે છે! ”
ઠીક છે, કદાચ તે છેલ્લા માતા અપરાધ સાથે સંઘર્ષ કરી રહી ન હતી સે દીઠ કારણ કે તેણીએ સંકોચ વિના તેની લાગણીઓને જાહેર કરી. પરંતુ હું તમને આ વાર્તા કહું છું તે બતાવવા માટે કે તે કેટલી સામાન્ય છે. જે મને મારા આગલા મુદ્દા પર લાવે છે. પ્રામાણિક હોવું અને દોષો સ્વીકારવા સિવાય અથવા અન્ય લાગણીઓ તમારી સ્ક્રીનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે-સમય વ્યવસ્થાપન, જાણો કે લગભગ દરેક કુટુંબ ઉપર જણાવેલ મુદ્દાઓના કેટલાક સંયોજન (અથવા બધા) નો અનુભવ કરે છે. એ સામાન્ય છે.
ક્ષમા
ભૂતકાળના અપરાધને આગળ વધારવામાં બીજો મહત્વપૂર્ણ તત્વ ક્ષમા છે. ઉપરોક્ત આઇટમ # 5 માટે આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, અને તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે આત્મ-ક્ષમા અથવા જીવનસાથી અથવા અન્યને ક્ષમા આપવી સંભાળ રાખનાર. જે બન્યું છે તેના પર માતાપિતા નિવાસ કરી શકે છે, અવ્યવસ્થિત થઈ શકે છે અથવા પોતાને મારે છે. બધા અપરાધ સ્ત્રોતોમાંથી, આ એક સૌથી પીડાદાયક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો બાળક જેવી નબળાઈઓ હોય ઓટીઝમ, એડીએચડી અથવા જોડાણ ડિસઓર્ડર અને પિતૃ સ્ક્રીન સંબંધિત હાયપેરોરોસલ અને ડિસરેગ્યુલેશન અને તેની ક્ષમતાને ખરેખર સમજવાનું શરૂ કરે છે તકનીકી વ્યસનનું જોખમ નબળા લોકોમાં
અનુલક્ષીને, પહેલેથી જે બન્યું છે તેના પર ધ્યાન આપવું એ પ્રતિકૂળ છે. પરંતુ તે સિવાય, તાજેતરમાં જ લોકો મોટાભાગે જોખમોથી અજાણ છે. આરોગ્ય વ્યવસાયિકો પણ તેમને હવે ઓછો અંદાજ આપે છે. તે ટોચ પર, વ્યવહારદક્ષ ઉપયોગ કરીને કોર્પોરેશનો દ્વારા ઓર્કેસ્ટર્ડ પ્રયત્નો કરવામાં આવે છે માર્કેટિંગ જોખમો અંગે શંકા અને મૂંઝવણ પેદા કરવાની તકનીકીઓ કે જેના પર દૈનિક ધોરણે લોકો પર બોમ્બ બોર કરવામાં આવે છે. દરેક જોખમ લોકો માટે લાવવામાં આવ્યું છે ધ્યાન nayayers દ્વારા પ્રતિકાર છે: "રમનારાઓ વધુ સારી સર્જનો બનાવે છે!" "સોશિયલ મીડિયા આપણા બધાને જોડવામાં સહાય કરે છે!" “ટેકનોલોજી ક્રાંતિ લાવી રહી છે શિક્ષણ” અને તેથી પર. દરેક ધ્વનિ કરડવાથી માતાપિતાને વારંવાર સંદેશ મોકલે છે કે સ્ક્રીન-આધારિત તકનીકનો ઉપયોગ લાભથી ભરેલું છે. તે છે "બાળકો આજે કેવી રીતે જીવે છે."
પરંતુ જો તમે તરત જ પોતાને અથવા કોઈ બીજાને માફ કરી શકતા નથી, તો તે તમને પાછળથી ન દો. પગલા ભરવાનું શરૂ કરો - શિક્ષણના સ્વરૂપમાં અથવા અન્ય પરિવારો સાથે વાત કરીને જે મોટે ભાગે સ્ક્રીન-મુક્ત હોય. પ્રાયોગિક પ્રયાસ કરવા માટે તમારું લક્ષ્ય બનાવો ઇલેક્ટ્રોનિક ત્રણ થી ચાર અઠવાડિયા સુધી ઝડપી જો તમને વિશ્વાસ ન હોય તો પણ તે મદદ કરશે. એકવાર માતાપિતાએ તેમના બાળક અને કુટુંબમાં થતા ફાયદા અને ફેરફારો જોવાનું શરૂ કરી દીધું, તેઓ ઝડપથી અનસ્ટક થઈ જાય છે અને લાચારની લાગણીથી સશક્તિકરણની લાગણી તરફ આગળ વધે છે. "
આ લેખ સાયકોલ Todayજી ટુડેમાં સૌ પ્રથમ 2017 માં પોસ્ટ કરવામાં આવ્યું હતું. ટૂંકું વાક્યો અને ફોટા ઉમેરવા માટે તે થોડું ફેરફાર કરવામાં આવ્યું છે.
ડ Dunંકલે બાળ ચિકિત્સક અને લેખક છે: તમારા બાળકના મગજને ફરીથી સેટ કરો: મેલ્ટડાઉન્સને સમાપ્ત કરવા, ઇલેક્ટ્રોનિક સ્ક્રીન સમયના પ્રભાવોને બદલીને ગ્રેડ્સ વધારવા અને સામાજિક કુશળતાને વેગ આપવા માટેની ચાર અઠવાડિયાની યોજના. તેણીનો બ્લોગ અહીં જુઓ drdunckley.com.
