તણાવ

તીવ્ર તાણ એ શરીર માટે એક કુદરતી ચેતવણી સંકેત છે જે ટૂંકા ગાળાના ધમકીઓ અથવા અમારા પર્યાવરણમાં ફેરફારોને પ્રતિસાદ આપવા માટે અમને સહાય કરે છે. તે કી અસ્તિત્વ મિકેનિઝમ છે. શારિરીક પ્રતિભાવ તરીકે, તે ક્રિયાની અપેક્ષાએ, જેમ કે ફ્લાઇટ અથવા લડવા, અમારા ઊર્જાને ગતિ કરે છે. તેને ચાર જવાબોમાં ભાંગી શકાય છે: ડર (ઉત્તેજના), ફ્લાઇટ (જોવામાં આવતી હાનિ દૂર કરવાથી ઘણી વખત લડવા માટે પસંદ કરેલા પ્રતિભાવ); લડાઈ (હાનિ સુધી સામનો) અને ફ્રીઝ (મૃત રમતા અને રીંછ / ધમકી પર આગળ વધવાની આશા રાખવી). આ તબક્કા દરરોજ તનાવ માટે પણ અરજી કરી શકે છે.

જ્યારે આપણે તંદુરસ્ત હોઈએ, ત્યારે આપણી પાસે ટૂંકા ગાળા અથવા તીવ્ર તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવાનો ઉદ્દેશ્ય છે, દાખલા તરીકે, બસ પકડીને ચાલવાનું. અમારા હૃદયનો દર વધે છે, આપણા લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં ફેરફાર થાય છે, આપણી પરસેવો વધે છે કારણ કે આપણે દોડીએ છીએ. આ પ્રતિક્રિયાઓ બધા તણાવ હોર્મોન્સ દ્વારા પેદા થાય છે, એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ. જ્યારે આપણે સૌપ્રથમ ઉત્તેજિત થઈએ ત્યારે કહીએ, બસ સ્ટોપ પહોંચતા પહેલાં અમારી બસ જોઈને, અમે થોડીવાર માટે એડ્રેનાલિન અને નારેડ્રેનેલિન (અમેરિકન શબ્દ એપીનેફ્રાઇન અને નોરેપીનફ્રાઇન) ઉત્પન્ન કરીએ છીએ જેથી અમને સમયસર પહોંચવામાં મદદ મળી શકે. જ્યારે તણાવ વધારે છે (વાહ! આપણે તેને બનાવી દીધું) આપણા શરીરમાં ઝડપથી સુધારો થાય છે, સંતુલન પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

પુરસ્કાર પાયા પર ભાર મૂકે છેજો સ્ટ્રેન્સર ચાલુ રહે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અમે બસને ચૂકી ગયા છીએ અને મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ અથવા તારીખ માટે મોડું થવાનું જોખમ રહેલું છે, પછી ન્યુરોકેમિકલ કૉર્ટિસોલ ચાલુ રહેલા તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે ઉર્જાનો સ્તર ઊંચી રાખવા માટે આગનો સમય કાઢે છે. કોર્સીસોલ 'લડવા' અથવા 'પલાયન' કરવા માટે યકૃત અને સ્નાયુઓમાં સંગ્રહિત અનામતમાંથી ઊર્જા એકત્ર કરે છે. મુશ્કેલી એ છે કે તણાવની પસાર થયા પછી તે સિસ્ટમમાં પંમ્પિંગ કરી શકે છે.

અમારા જીવનમાં ઘણા તણાવ ચાલુ હોય તો કોર્ટીસોલ આપણી વ્યવસ્થાને પૂરતું ચાલુ કરે છે. આજે સૈનિકો માનસિક, સામાજિક પદવી, કૌટુંબિક લડાઈઓ, આર્થિક સફળતા કે એકલતા અંગે ચિંતાઓ ધરાવે છે, જેમ કે શિકારી ધમકીઓ જેમ કે લડતા આદિવાસીઓ અથવા લશ્કર-દાંતાળું વાઘ. આપણા શરીરમાં માનસિક ધમકીઓનો પ્રત્યુત્તર આપે છે કારણ કે અમારા પ્રાચીન પૂર્વજોના શરીરમાં તે શારીરિક ધમકીઓ હતી.

એક વ્યક્તિ પોર્ન સાઇટ્સ પર આઘાતજનક છબીઓના ચોક્કસ સ્તરો માટે ઉદ્ભવતા / ઉદ્ભવતા હોવાને લીધે, તેમને ઊંચી મેળવવા માટે વધુ ઉત્તેજિત, વધુ આઘાતજનક છબીઓની જરૂર છે. ચિંતા જાતીય ઉત્તેજના વધે છે જેમાં ડોપામાઇનનું મોટું વધારો થાય છે. સિસ્ટમમાં કોર્ટિસોલનું ઉચ્ચ સ્તર માત્ર તણાવ માટે જૈવિક માર્કર છે, પરંતુ ડિપ્રેશન પણ છે.

ક્રોનિક તણાવ

તણાવ અમારા સભાન જાગૃતિ નીચે એકઠા કરી શકો છો અચાનક આપણે જીવનથી ભરાઈ જઈએ છીએ અને અનુભવી શકતા નથી. અમારી પાસે સંઘર્ષ અથવા સમસ્યાઓ માટે કોઈ સ્થિતિસ્થાપકતા નથી એક ભારિત મગજ આદત પર આધાર રાખે છે. સર્જનાત્મક વિચાર ખૂબ મુશ્કેલ છે. ખૂબ જ તણાવ, ખૂબ લાંબા સમય સુધી, ક્રોનિક તણાવ બની જાય છે. આ તે છે જ્યારે આપણું શરીર ફરી પોતાની જાતને પુનઃસ્થાપિત કરી શકતું નથી કારણ કે તે તીવ્ર તણાવ સાથે કરે છે. તે અમને નીચે ફેંકી દે છે, આપણી રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં સમાધાન કરે છે, અકસ્માતોને વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે અને અમને નિરાશાજનક, બેચેન અને નિયંત્રણ બહાર કાઢે છે. જ્યારે આપણે અન્ય ઉત્તેજકો, દવાઓ અથવા મદ્યાર્ક, તેમજ વધુ આત્યંતિક ઈન્ટરનેટ ઉત્તેજન આપવા માટે અમને વધુ સારું લાગે છે અને પીડા ટાળવા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

ઇન્ટરનેટ પોર્નોગ્રાફીના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી શરીરની reservedર્જા આરક્ષિત રહે છે અને તે તમામ પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. હાયપરસેક્યુઅલ ડિસઓર્ડર (2015) સાથે મેનમાં એચપીએ એક્સિસ ડિસ્રેજ્યુલેશન - 67 પુરૂષ સેક્સ વ્યસનીઓ અને 39 વય-મેળ ખાતા નિયંત્રણો સાથેનો અભ્યાસ. આપણા તાણના પ્રતિભાવમાં હાયપોથાલેમસ-કફોત્પાદક-એડ્રેનલ (એચપીએ) અક્ષ એ કેન્દ્રીય ખેલાડી છે. વ્યસનો મગજના તાણ સર્કિટ્સમાં ફેરફાર કરો એક બિનકાર્યક્ષમ એચપીએ ધરી તરફ દોરી જાય છે. જાતિ વ્યસનીઓ (હાઇપરસેક્સ્યુઅલ્સ) પરના આ અભ્યાસમાં ફેરફારવાળા તણાવની પ્રતિક્રિયાઓ જોવા મળે છે જે પદાર્થના વ્યસનો સાથે તારણોને મિરર કરે છે.

વર્ષોથી અમે તાણને કેવી રીતે સંચાલિત કરીએ છીએ તે આપણી તંદુરસ્તી અને અમારા સંબંધોની ચાવી છે. જેમ આપણે તેમાંથી જોયું છે ગ્રાન્ટ અભ્યાસ, વ્યસન, ડિપ્રેશન અને ન્યુરોસિસ એ તંદુરસ્ત, સુખી સંબંધો માટે સૌથી મોટો અવરોધો છે.

તણાવ

તાણ શરીરના ધ્યાન અને ઊર્જા પુરવઠાને મગજ, પાચન પ્રણાલી અને પ્રજનન અંગો જેવા કે વિસ્તારોમાં ઊર્જાને ખવડાવવા માટે, જે ઊંડાણની જરૂર છે, જે અમને જોખમીમાંથી બહાર કાઢવા માટે તાત્કાલિક ખીલે છે તેમાંથી પસાર કરે છે. તેથી સમય જતાં, જ્યાં સુધી આપણે આપણી તણાવ યોગ્ય રીતે સંચાલિત ન કરીએ અને તાણ અનિવાર્ય છે, અમે પાચનની સ્થિતિ જેમ કે બાવલ સિંડ્રોમ, અથવા ગરીબ મેમરી અને લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અક્ષમતા વિકસાવીએ છીએ. અમે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડીએ છીએ, અમે ચેપ વધુ સરળતાથી મેળવીએ છીએ અને મટાડવું વધુ સમય લે છે. ચામડી અને શરીરને તણાવ

ક્રોનિક તણાવ હેઠળ, એડ્રેનાલિન અમારા રક્ત વાહિનીઓ કે જે હૃદયરોગનો હુમલો અથવા સ્ટ્રોક કારણ બની શકે છે scars, અને કોર્ટિસોલ હિપ્પોકેમ્પસના કોશિકાઓ નુકસાન, અમારા શીખવાની અને યાદ કરવાની ક્ષમતા crippling બનાવે છે.

વ્યક્તિગત રીતે, સૌથી ખરાબ પ્રકારની તણાવ એવી લાગણી છે કે અમારી પાસે સમસ્યા પર કોઈ નિયંત્રણ નથી, તે આપણે લાચાર છે.

ટૂંકમાં, ભારણ અમને બહાર પહેરે છે.

દ્વારા ફોટો એલિસા વેન્ટુર અનસ્પ્લેશ પર