PMO ની લાલચ

આ બ્લોગ 30 ના દાયકાની શરૂઆતમાં એક વ્યક્તિ દ્વારા લખવામાં આવ્યો હતો, જેમાં પોર્ન-હસ્તમૈથુન-ઓર્ગેઝમ (PMO) ની લાલચ અને તેની શક્તિ ઘટાડવાની રીતો વર્ણવવામાં આવી હતી.

હેતુ

PMO 'માઇન્ડસેટ' તરીકે હું જે વિચારું છું તે છે: જ્યારે તમે પર્વની વચ્ચે હોવ છો, ત્યારે PMO સૂર્ય જેવો હોય છે - તે તમારા જીવનમાં મોટો દેખાય છે. જ્યારે તમે તે રાજ્યમાંથી છટકી જાઓ છો, તેમ છતાં, તમે તેનાથી દૂર થઈ જાઓ છો અને તે દૂરનો તારો બની જાય છે; તેની પાસે જે બળ હતું તેનો અભાવ છે પરંતુ તે તમારી વાસ્તવિકતાનો એક ભાગ છે. બિનસહાયક વિચારો તમને તેના તરફ પાછા લઈ જશે. આપણામાંના મોટાભાગના પોર્ન યુઝર્સે સંયમ અને ઉપયોગ વચ્ચેની આ આગળ અને પાછળની મુસાફરીનો અનુભવ કર્યો છે, તેથી અમે જાણીએ છીએ કે એવી સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવી શક્ય છે જેમાં PMO ની પકડ નબળી પડી જાય અથવા તો અસ્થાયી રૂપે અસ્તિત્વમાં ન હોય.

પીએમઓમાં પાછા ફરવાની ધરપકડ કરવામાં મને જે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ લાગ્યું તે છે 'ઈરાદો'. તે અર્થહીન હોય તેટલો સામાન્ય શબ્દ લાગે છે, પરંતુ મારી સાથે સહન કરો.

તે કહેવું વધુ સ્પષ્ટ લાગે છે કે તમારો ઇરાદો અધિકૃત હોવો જોઈએ. તે નથી. શબ્દોના શબ્દકોશનો અર્થ સમજવા અને અનુભવની બાબત તરીકે તેનો અર્થ શું છે તે સમજવામાં તફાવત છે. અપ્રમાણિક ઈરાદો તેને બનાવવા માટે વપરાતા શબ્દો કરતાં વધુ નથી. અધિકૃત ઇરાદો એ આંતરિક પરિવર્તન છે જે તમને સલામત પગલાં પર સેટ કરે છે; તે શબ્દો કરતાં વધુ છે. આપણે બધાએ આનો અનુભવ કર્યો છે: કંઈક બદલવાની અથવા કોઈ ધ્યેય હાંસલ કરવાની આપણી ઈચ્છા એટલી મહાન છે કે આપણે સફળ થઈએ છીએ. આને જનરેટ કરવામાં સક્ષમ બનવું એ ચાવી છે કારણ કે તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે આપણે નિષ્ફળ જઈએ છીએ ત્યારે સફળતાના માર્ગ પર પાછા આવવા માટે આપણી પાસે ચોક્કસ આગનો માર્ગ છે.

અધિકૃત ઇરાદો

તમે અધિકૃત હેતુ કેવી રીતે પેદા કરશો? સારું, તમે અહીં રહીને પહેલું પગલું ભર્યું છે. એક મહાન પ્રેરક ભય છે, બીજો પ્રેમ. કદાચ તેથી જ તમે આ વાંચી રહ્યાં છો. ગેરી વિલ્સનની એક નકલ ખરીદો પોર્ન પર તમારા મગજ. તેના દ્વારા મલાઈ કાઢી નાખો અથવા ઉતાવળ કરશો નહીં. તમે પાઠ્યપુસ્તકની જેમ તેને કાળજીપૂર્વક વાંચો અને ફરીથી વાંચો અને વિચારો કે તે તમારી પોતાની પરિસ્થિતિને કેવી રીતે પ્રતિબિંબિત કરે છે. તેની વિગતો સંભવતઃ તમને જે વસ્તુઓનો ડર લાગે છે અને પ્રેમ કરે છે તેના વિશે તમને વિચારવા પ્રેરે છે. દરેક વ્યક્તિ માટે ખાસ કરીને અધિકૃત હેતુ પેદા કરવાની અન્ય રીતો હશે જે પુસ્તકને પૂરક બનાવશે. આનો વિચાર કરો અને, નિર્ણાયક રીતે, તેમને લખો. તમે પેન અને કાગળ અથવા એપ્લિકેશન/પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરી શકો છો. હું તાજેતરના અને લોકપ્રિય ઝેટ્ટેલકાસ્ટન નોટ-ટેકિંગ પ્રોગ્રામમાંથી એક સૂચવીશ કાચ જેવો પ્રસ્તર.

આ પ્રોગ્રામ્સ તમને વ્યાપક નોંધો રાખવા દે છે જેને ક્રોસ-રેફરન્સ કરી શકાય છે. જ્યારે તમને તમારા વિશેની સમજ હોય ​​ત્યારે તેને નોંધી લો. જેમ જેમ અઠવાડિયાઓ અને મહિનાઓ પસાર થશે તેમ તેમ તમને ખ્યાલ આવશે કે, જો તમે નોંધો ન બનાવી હોત, તો તમે તમારી ઘણી આંતરદૃષ્ટિ ભૂલી ગયા હોત અને તેને ફરીથી શોધવી પડી હોત. પુનઃશોધની તે પ્રક્રિયા આપણા વિકાસને અટકાવે છે; જેમ આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો કાગળ પર લખતાની સાથે જ સંપૂર્ણ રીતે રચાયેલા નિબંધો લખતા નથી, તેમ જ આપણે લાંબા સમય સુધી અલગ-અલગ વિચારો કર્યા વિના આપણા વિશે કાર્યક્ષમ અને અર્થપૂર્ણ પ્રતિબિંબ વિકસાવતા નથી. આપણે આખરે આને સુસંગત અને કેટલીકવાર આપણા વિશે ચોંકાવનારી આંતરદૃષ્ટિમાં વણાટ કરી શકીએ છીએ.

સફળ નિવારણ

તમારો ધ્યેય આપેલ દિવસે વિનંતીઓ સાથે વ્યવહાર કરવાનો અને PMO ને ટાળવાનો પ્રયત્ન કરવાનો હોવો જોઈએ, આજે કોઈ સિલસિલો શરૂ કરવાનો નથી જે તમે મૃત્યુ પામો ત્યારે સમાપ્ત થાય છે. આ બારને ખૂબ ઊંચો સેટ કરી રહ્યું છે અને વિકૃત રીતે લોકોને લાગે છે કે જ્યારે તેઓ નિષ્ફળ જાય ત્યારે તેઓ PMOમાં જોડાવા માટે સ્વતંત્ર છે કારણ કે તેઓ સંભવતઃ આટલા ઊંચા બારને દૂર કરી શકતા નથી. તમારા ધ્યેયમાં વધુ નમ્ર બનવું વધુ સારું છે કારણ કે પરિણામ વધુ સફળ થવાની સંભાવના છે કારણ કે તમે તમારી જાત પર વધારે દબાણ નથી કર્યું.

જો તમે અધિકૃત ઈરાદો જનરેટ કરી શકો તો તમારી પાસે PMOથી દૂર તમારી મુસાફરીને કિકસ્ટાર્ટ કરવા માટે એક પ્રકારનું એન્જિન છે. જો તમે નિષ્ફળ થાવ તો પણ તમે તેને ફરીથી શરૂ કરી શકો છો. આ એવી વસ્તુ નથી કે જેના પર તમારી પાસે માત્ર એક જ શોટ છે. ની તમારી નકલની અપેક્ષા રાખો વાયબીઓપી જેમ દોડવીરના પગરખાં પહેરવામાં આવે છે તેમ કૂતરાના કાનવાળા બનવું. એકવાર તમે અધિકૃત ઉદ્દેશ્ય પેદા કરવાનો માર્ગ શોધી લો તે પછી તમે તમારા કેલેન્ડરમાં PMO ના વ્યાપક સમયગાળા વચ્ચે છરી મેળવવાનું શરૂ કરી શકો છો અને અંતરને વિસ્તૃત કરી શકો છો.

જો તમે સ્ટ્રીકમાં નિષ્ફળ થાવ તો તમારે તેને એક રનર તરીકે રેકોર્ડ કરવો જોઈએ જેમનો સમય હશે. જો તમે અધિકૃત ઈરાદો ઉત્પન્ન કરવાનું ચાલુ રાખી શકો તો તમે જોશો કે જ્યાં પહેલાં તમે પીએમઓના દાખલાઓ વચ્ચે ત્રણ દિવસનો સમય ફાળવી શકો છો, તમે હવે બે અઠવાડિયા મૂકી શકો છો. તે આખરે ત્રણ અઠવાડિયાં બની શકે છે અને ત્રણ ચાર થઈ શકે છે વગેરે PMO તરફથી.

અરજ કરે છે

ઇરાદા માટે ઘણું બધું છે, પરંતુ વિક્ષેપજનક અને અનિચ્છનીય વિચારોનું શું છે જે વિનંતીઓ સાથે હાથમાં જાય છે? આ ઘણી વાર આપણને પરેશાન કરે છે. તેમની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે પ્રોટોકોલ રાખવા યોગ્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ઈચ્છાના તરંગનો અનુભવ કરો છો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે ભૌતિકશાસ્ત્રની બાબત તરીકે, તે ટકાવી શકાતી નથી. તેના પર પસ્તાવો કરવાને બદલે, જાણો કે તેનું આયુષ્ય મર્યાદિત છે અને જો તમે તેને છોડી દો છો, તો તે હજી પણ મૃત્યુ પામશે અને પછી તમે જે અનુભવશો તે પસ્તાવો છે. અમે બધા એવી પરિસ્થિતિમાં છીએ કે જ્યાં ઈચ્છા ચરમસીમાએ પહોંચી ગઈ છે અને ઘટી ગઈ છે તેમ છતાં અમે ફરી વળ્યા છીએ અને તેની સાથે ચાલુ રાખવાનું નક્કી કર્યું છે.

જ્યારે અનિચ્છનીય વિચારો દેખાય છે, તેમ છતાં, અમે ઘણીવાર તેમની તરફ વલણ રાખીએ છીએ અને તેમના જીવનકાળને તેમના કુદરતી સમયગાળાની બહાર લંબાવીએ છીએ. તમે તમારા મનમાં તેમના દેખાવને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી પરંતુ તમે તેમને વિખેરવા દેવાનું પસંદ કરી શકો છો. જો તમે તેમને સતત વિખરાઈ જવાની મંજૂરી આપો તો તેઓ દેખાવાનું ચાલુ રાખશે નહીં અને જો તમે સતત તેમની તરફ વલણ રાખશો તો તેઓ ફરીથી દેખાવાનું ચાલુ રાખશે.

એવું વિચારશો નહીં કારણ કે તેઓ તમારી વ્યક્તિની કેટલીક કાયમી વિશેષતા છે અને તમે પણ તેમને સ્વીકારી શકો છો અને તેમને વલણ આપી શકો છો કારણ કે તેઓ પાછા આવવાના છે. આમ કરવાથી તમે ખરેખર તેમને પાછા આવવાનું કારણ બની રહ્યા છો. જેમ જેમ તમે તેમની નોંધ લેવાનું વધુ સારું થશો તેમ તમે પીએમઓમાં સામેલ થવાની પ્રારંભિક ઇચ્છાઓ શોધવાનું શરૂ કરશો. જ્યારે તેઓ આટલા નબળા હોય, ત્યારે તમે તેમને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો તેના પર ધ્યાન આપો: તેઓ મજબૂત બને તેટલી જ સરળતાથી નબળા થઈ શકે છે. તેમને કચડી નાખવાની આદત પાડો.

મદદ મેળવવી

પર એક નજર છે Reddit અને અન્યત્ર તકનીકો માટે અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે તમારી પોતાની વિશિષ્ટતા વિકસાવવાનો પ્રયાસ કરો. પોર્ન છોડવા માટે ઘણા બધા સંસાધનો પણ છે ધ રિવર્ડ ફાઉન્ડેશન.

જ્યારે કોઈ અરજ ઉભી થાય ત્યારે મને એક વસ્તુ કરવાનું ગમે છે તે મારા મનમાં ચલાવવાનું છે: હું હાર માનવાની, ટોચ પર પહોંચવાની, ઠંડક આપવા, પસ્તાવો અને આત્મ-દ્વેષનો અનુભવ કરવાની અને ભવિષ્યમાં વધુ સારું કરવા માટે સંકલ્પ લેવાની કલ્પના કરું છું. અલબત્ત મેં કંઈ કર્યું નથી અને કદાચ તે સમય સુધીમાં વિનંતીઓ આગલી વખત સુધી ઓસરી ગઈ હશે. નીચે સૂવાનો અને સંગીત સાંભળવાનો અથવા ઊંડા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો. શા માટે એક સ્ટોપવોચ પણ શરૂ ન કરો અને તરંગનો સમયગાળો રેકોર્ડ કરો? એકવાર તમારી પાસે થોડો ડેટા હોય તે પછી તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારે કેટલો સમય રોકાયેલો રહેવાનો છે. તમે આ ઘટનાઓની સૂચિ પણ બનાવી શકો છો જેથી તમે જોઈ શકો કે તમે કેટલાને માર્યા છે. જો તમારી પાસે ત્રણ જીત છે, તો તે ચોથી વખત આપવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

યોગ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરો

દરેક સમસ્યાને તેની યોગ્ય પદ્ધતિથી હલ કરવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો માને છે કે પોર્ન વેબસાઇટ્સને અવરોધિત કરતું સોફ્ટવેર પૂરતું છે. પરંતુ તે માનસિક પ્રવૃત્તિ છે જે તમને પીએમઓમાં સામેલ કરવા તરફ દોરી જાય છે; તેને ફક્ત આંગળીના વેઢે જ અવરોધિત કરી શકાતું નથી (આપણે બધાએ સોફ્ટવેરની આસપાસના રસ્તાઓ શોધી કાઢ્યા છે). તેનો અર્થ એ નથી કે સૉફ્ટવેરનો કોઈ હેતુ નથી. તેની ઉપયોગીતા તમારા વર્ચ્યુઅલ લેન્ડસ્કેપમાંથી લાલચ છુપાવવામાં રહેલી છે જે PMO વિશે વિચારો તરફ દોરી જાય છે.

સ્ટ્રીક કાઉન્ટર્સ પણ મદદરૂપ છે પરંતુ તેઓ પોતાનામાં અંત ન બનવું જોઈએ. એવા લોકોથી ભરપૂર ઓનલાઈન થ્રેડો છે કે જેઓ તેમના ત્યાગના દિવસોમાં એટલો બધો સ્ટોક મૂકે છે કે જ્યારે તેઓ નિષ્ફળ જાય છે ત્યારે તેમની નિષ્ફળતા કાયમી રૂપે ફરીથી થવાનું લાઇસન્સ બની જાય છે. જો તમે 20 દિવસ માટે દૂર રહો અને નિષ્ફળ થાવ તો તમે હજુ પણ 20 દિવસ માટે દૂર રહો છો. એક વપરાશકર્તાએ સૂચવ્યું કે આ કારણોસર પીએમઓના દાખલાઓ અને સ્ટ્રીક દિવસોના તમારા ગુણોત્તર વિશે વિચારવું વધુ સારું છે. આ અભિગમ સ્ટ્રીકને રદ કરવાને બદલે તેનું મૂલ્ય સાચવે છે, તેમ છતાં તે મિકેનિઝમની રમતને અટકાવે છે કારણ કે PMOના દરેક કાર્ય સાથે ગુણોત્તર ઘટતો જાય છે. તે તમને તમારા નુકસાનને ઘટાડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.

બિન-જાતીય સામગ્રી

બિન-જાતીય સામગ્રી જાતીય સામગ્રી માટે પ્રવેશદ્વાર હોઈ શકે છે. અલબત્ત, આ આપણામાંના ઘણા લોકો માટે સમાચાર નથી કે જેમણે અમારી વિનંતીઓને પરિપૂર્ણ કરવા અથવા લપસણો ઢોળાવને સંપૂર્ણ ચરબીવાળા પોર્ન તરફ સરકાવવા માટે દેખીતી રીતે તટસ્થ સામગ્રીનો ઉપયોગ કર્યો છે, અમે અમારી જાતને કહીએ છીએ કે અમે સીધા જ પોર્ન શોધી રહ્યા નથી.

કેલ ન્યુપોર્ટનું પુસ્તક વાંચવું યોગ્ય છે ડિજિટલ મિનિમલિઝમ, જેમાં તે જથ્થાબંધ ડિજિટલ ઉપવાસની ચર્ચા કરે છે અને વ્યવહારિક સૂચનાઓ અને સલાહનો સમાવેશ કરે છે.

PMO ઓનલાઈન ઈકોસિસ્ટમમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે; PMO તરફ દોરી જતી સાંકળમાં દેખીતી રીતે નિરુપદ્રવી લિંક્સને તોડવાથી તેના પર તમારી નિર્ભરતા નબળી પડી શકે છે. સ્પષ્ટ ઉદાહરણો જાતીય સામગ્રી સાથેની સામાજિક મીડિયા સાઇટ્સ અથવા તેની બાજુમાં આવેલી સામગ્રી છે. ન્યુપોર્ટ તેના પુસ્તકમાં નિર્ણાયક ભલામણ કરે છે કે તમે તમારો સમય અન્ય પરિપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓ સાથે ભરો - આમ કરવામાં નિષ્ફળતા ફરીથી થવાની શક્યતાઓ વધારશે. શરૂઆતમાં આ ખૂબ જ મુશ્કેલ છે કારણ કે PMO હજી પણ તમારો સૂર્ય છે, પરંતુ આ તે છે જ્યાં સ્ટ્રીક રેકોર્ડ કરવી ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. PMOની 'ગુરુત્વાકર્ષણ'થી બચવા માટે તમારે તમારા અને તમે ઉપયોગ કરેલા છેલ્લા દિવસ વચ્ચે કદાચ એક સપ્તાહથી દસ દિવસનો સમય પસાર કરવો પડશે.

સલામતી શોધવી

જો તમારી પાસે જોરદાર વિનંતીઓ હોય અને તમે તેમની સાથે સારી રીતે વ્યવહાર ન કરી રહ્યાં હોવ, તો પણ તેઓ ઘટશે તે જાણવું તમને સુરક્ષિત સમયગાળા તરફ દોરી શકે છે. તમને લાગશે કે તમારે ફક્ત તમારા દાંત પીસવાની અને થોડા દિવસો માટે જડ બળ વડે દબાણ કરવાની જરૂર છે કારણ કે તમે પીએમઓમાંથી અઠવાડિયાના ત્યાગની લયમાં આવો છો. જો તમને કોઈ એપમાંથી મદદ જોઈતી હોય, પલાળીને પ્રયાસ કરવા માટે એક સારું છે.

શરીર નિષ્ક્રિય છે અને તમારી જાતીય ઇચ્છાઓ, જે અપરિવર્તનશીલ લાગે છે, તે નથી. તેમને એવું લાગે છે કારણ કે તમે તેમને PMO સાથે સંભાળી રહ્યા છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે NoFap પ્રેક્ટિસ કરો છો અને દર 30 દિવસે માત્ર હસ્તમૈથુન કરો છો, તો તમે જોશો કે તમારી વિનંતીઓ વ્યાપકપણે તે પેટર્નને અનુરૂપ છે. જ્યાં પહેલાં તમે દરરોજ વિનંતીઓ અનુભવતા હતા અને PMO વિનાના એક દિવસની કલ્પના કરી શકતા ન હતા, તમે શોધી શકો છો કે અઠવાડિયા કોઈ મજબૂત વિનંતીઓ વિના પસાર થઈ ગયા છે. ઉપરાંત, 30 દિવસ પછી ફરી પાછા આવવાનો નિર્ણય PMO માં જોડાવા કરતાં ઘણો ભારે છે જ્યારે તમે માત્ર એક દિવસ પહેલા જ કર્યું હતું.